Shaqada iyo ficilka basasha

Basasha waxa ay hodan ku tahay nafaqooyinka, oo ay ku jiraan potassium, vitamin C, folate, zinc, selenium, fiber, iyo sidoo kale laba nafaqo oo gaar ah - quercetin iyo prostaglandin A. Labadan nafaqo ee gaarka ah waxa ay siinayaan basasha faaidooyin caafimaad oo aan lagu bedeli karin cuntooyin kale oo badan.

1. Ka hortagga kansarka

Faa'iidooyinka la dagaalanka kansarka ee basasha waxay ka yimaadaan heerarka sare ee selenium iyo quercetin. Selenium waa antioxidant-ka kicisa jawaabta difaaca jirka, taas oo joojisa kala qaybinta iyo koritaanka unugyada kansarka. Waxay kaloo hoos u dhigtaa sunta kansarka. Quercetin, dhanka kale, waxay joojisaa dhaqdhaqaaqa unugyada kansarka waxayna ka hortagtaa koritaanka unugyada kansarka. Mid ka mid ah daraasadda, dadka cunay Basasha waxay 25 boqolkiiba ka yaraayeen inuu ku dhaco kansarka caloosha iyo 30 boqolkiiba waxay u dhowdahay inay u dhintaan kansarka caloosha marka loo eego kuwa aan cunin.

2. Ilaalinta caafimaadka wadnaha iyo xididada

Basasha waa khudaarta kaliya ee la og yahay in ay ku jirto prostaglandin A. Prostaglandin A waxa ay ballaadhisaa xididdada dhiigga waxa aanay yaraysaa viscosity-ka dhiigga, sidaas awgeed waxa ay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga, waxa ay kordhisaa socodka dhiigga halbowleyaasha iyo ka hortagga xinjirowga dhiigga. bioavailability of quercetin, oo ku badan basasha, waxay soo jeedinaysaa in quercetin laga yaabo inay ka caawiso ka hortagga oksaydhka lipoprotein-yar (LDL), siinta saameyn muhiim ah oo ka hortag ah atherosclerosis, saynisyahano ayaa sheegay.

3. Kici rabitaanka cuntada oo caawi dheefshiidka

Basasha waxaa ku jira allicin oo caraf udgoon leh, inta badana ilmada marka la warshadeeyo, sababtoo ah ur xun oo ay leedahay. Waa urtan gaarka ah waxay kicin kartaa dheecaanka aashitada caloosha, kordhinta rabitaanka cuntada. Tijaabooyinka xayawaanku waxay sidoo kale caddeeyeen in basasha ay hagaajin karto kacsanaanta caloosha iyo mindhicirka, kor u qaaddo peristalsis-ka caloosha, si ay u ciyaaraan door rabitaanka cuntada, gastritis-ka atrophic, dhaqdhaqaaqa caloosha, dyspepsia oo ay keento rabitaanka rabitaanka cuntada ayaa saameyn weyn ku leh.

4, jeermiska, ka hortagga qabowga

Basasha waxay ka kooban tahay fungicides dhirta sida allicin, waxay leedahay awood bakteeriyad xoog leh, waxay si wax ku ool ah uga hortagi kartaa fayraska hargabka, ka hortagga qabowga. Phytonidin Tani iyada oo loo marayo habka neefsashada, mareenka kaadi mareenka, qanjidhada dhididka, waxay kicin kartaa dheecaanka derbiga marinka unugyada ee meelahan, sidaas darteed waxa ay leedahay expectorant, durayo, dhidid iyo bakteeriyada iyo saamaynta antiseptik.

5. Basasha waxay u fiican tahay ka hortagga "affluenza"

Waxa loo isticmaalaa madax-xanuun, sanka oo xidhma, jidh culus, qabow nacayb, qandho iyo dhidid la'aan ay keento qabow dabaysha dibadda ah. 500ml Coca-cola, ku dar 100g basasha iyo shiil, 50g sinjibiil iyo in yar oo sokor brown ah, isku kari ilaa 5min oo cab inta kulaylka ah.