Budada Karootada

Sharaxaada badeecada budada karootada: Budada dabacasuhu waa nooc ka mid ah cuntada budada ah ee la warshadeeyay, maaddada ugu weyn ee ceeriin, waa karootada. Budada karootada waxaa ku jira heerar sare oo fitamiin C ah, iyo sidoo kale qani ku ah walxaha raadraaca, waxay ilaalin kartaa shaqada kelyaha, waxayna ilaalisaa aragga. Dhadhanka budada karootada ayaa ah mid aad u wanaagsan, waxaad isticmaali kartaa budada karootada si aad u kabiso nafaqada, ka dibna waxaad nidaamin kartaa dheef-shiid kiimikaad, si nidaamka difaaca jidhku uu u noqdo mid ka sii wanaagsan. Budada karootada aad bay u fududahay in la kariyo, ilaa inta biyaha karkaraya la degdegi karo